脚やせやむくみに良いとされる「着圧」。
着圧グッズは、身に着けるだけで疲れやむくみがとれる手軽さが人気です。
しかし着圧がなぜダイエットや疲労回復に効果があるのか知らないままなんとなくつけている方もいると思います。
今回は「着圧」の効果やメリット、デメリットを紹介します。
着圧によって得られる効果
１，足のむくみ解消
「着圧」は足のむくみ予防になる、ということは有名ですよね。
むくみとは、体に余分な水分や老廃物が蓄積して引きおこるものです。ずっと同じ体勢で作業をしたり運動量の不足により筋肉が衰え、脚のむくみに繋がります。
むくみ解消に役立つのが、着圧グッズです。
着圧機能のあるソックスやレギンスを履くと、脚に圧力がかかり血液の流れがよくなります。血流がよくなることで、老廃物や水分がしっかり排出され、むくみ解消へ導いてくれます。
２，体の冷えを改善
体が冷えるのは、むくみ同様老廃物の蓄積が原因に一つです。そのため、むくみに悩んでる人の多くは同時に冷えにも悩んでいます。
着圧グッズで血行が改善されればむくみと冷えの悩みを同時に解消できるかもしれません。
３，骨盤のゆがみを整える
着圧グッズの中には「骨盤矯正」の機能があるものもあります。
着圧によって腰回りを固定することで、骨盤が正しい位置に強制できます。骨盤のゆがみが改善されれば、脚やせにつながるメリットもあります。
４，代謝が上がり、脂肪を燃やす
血行不良が改善されると、代謝が上がり、冷えを感じにくくなります。基礎代謝も上がるため、運動時に消費されるカロリーも上昇。脂肪燃焼やダイエットにも良い効果をもたらし、痩せやすい体になります。
着圧の注意点
・疾患のある場合
・自分に合うものを使う
・長時間つけたままにしない
無理をせず、効率的に痩せやすい体を作りましょう。
私が愛用している着圧レギンスはこちらです。
自宅に帰ると着替えています。太ももにあたる箇所は圧が弱めで、しっかり脚のケアをしながら快適に眠れる着圧です。
ふわふわで厚手なので洗濯機で洗えます。ぜひ試してみてください。
みのん